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精白米无营养 糙米有营养

发布时间:2009-08-06 06:15:28        

 

精白米无营养是指稻米在生产加工中,完全去除了其胚芽和麸皮,没有一点***所需的***和膳食纤维等营养成分,故长期食用,容易引起***B1缺乏,使人患上***病,即多发性***炎;另外膳食中因缺乏食物纤维,而会导致***、结***、高胆固醇、***以及***、***等直接或间接地各种病因,故常***白米,既引发各种***,又无营养和营养价值;
糙米有营养是指整粒糙米中保留了完整的麸皮和胚芽8%,虽然含量少,但其营养却是占了整粒糙米的95%,而精白米所含胚乳虽占92%,但其所含的营养成份却只有5%就是说95%的营养成份是在糙米中的麸皮和胚芽中,只***米的人将95%的营养成份都扔掉了,这种行为是白吃米而不会吃米,不会吃有营养利健康的米,故时间一久,将会因***白米而成为白******的再生者,引发一系列的***,这是科学技术发展到今天,我们才知道的营养知识,故人类要健康成长、品质生活,就要懂得人生的宝贵和珍惜自己的生命,不要稀里糊涂的浪费自己的青春和生命价值。

         
热量
蛋白质
脂质
纤维
VB1
VB2
VE
尼古丁酸
精米
100
100
100
100
100
100
100
100
100
100
100
糙米
96
109
231
333
165
220
450
200
200
625
323

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